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减肥饿到眼冒金星?原来女星都吃这4种点心度过减肥痛苦期

阅读371| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 604

女人因为爱美好像365天都爱减肥,而像为了上镜好看的女星们,为了工作,更是得加倍地做好体重控制,但是真的饿到受不了时候怎幺办,它们都是吃甚幺样的美容点心,让自己度过痛苦期却又更添内在美的呢?

好物1. 内服外用的椰子油

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【图片来源/0seungyeon】

说到椰子油,之前油感保养的时候就有提过李孝利很喜欢的,就是椰子油油漱法,空腹的时候挖一汤匙像漱口一样,持续15-20分钟后吐掉,是一种印度古老的排毒方式~

而韩国女星孔昇延跟她的妹妹TWICE的定延也是椰子油的爱用者。会在空腹或平常的饮食中加入一勺的椰子油,因为椰子油有一半的成分是月桂酸,可以提供到热量又很容易代谢掉!另外椰子油不但可以内服又外用,所以姊姊有皮肤乾的困扰时,也常常涂椰子油来作保湿喔!

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【图片来源/MWAVE】

至于高雅拉也曾上节目时,提过会用椰子油来管理身材,方法也很简单,直接加在沙拉或咖啡里,一天总共不能吃超过3匙这样。

好物2. 传说中的森林奶油-酪梨

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【图片来源/get it beauty】

韩星李荷妮曾经在get it beauty节目中提及自己是酪梨的爱好者,并且建议如果比较不敢吃的,可以搭配鲑鱼一起吃。但如果本身像她非常爱吃酪梨的,加入蜂蜜打成汁或夹在法国麵包也是很好的料理方式,或者很纯粹地洒点盐跟胡椒,甚至再淋上橄榄油单吃也很美味!她的经验是早上酪梨吃个半个不但有饱足感,皮肤光泽也会变得很明显!而且酪梨有森林奶油之称,是很好的脂肪来源,又具有高纤高钾,甚至放得越熟矿物质越高。但酪梨虽有抑制食慾的效果,因为它是还是属于脂肪类,所以要吃适量,吃多了还是会胖的喔~

好物3. 怕饿可以来一片的黑巧克力

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【图片来源/韦汝facebook】

日前《2分之一强》节目中,韦汝透露除了运动,在每餐前她都会吃一小片黑巧克力来帮助减重。确实可可含量70%以上的黑巧克力,所含的咖啡因具有抑制食慾的作用,所以可以在饭前半小时吃,或者随身带着,嘴馋的时候来代替甜食,除了可以帮助新陈代谢外,心情还会瞬间变好哟~~~

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【图片来源/anne hathaway】

像女星安海瑟威也是黑巧克力的爱好者~~~但切记一天食用量不要超过50克,因为巧克力吃多了还是会胖的哟!!!!

好物4. 饱足感又高纤维的奇亚籽

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【图片来源/chaea_han】

韩国女演员韩彩雅在我独自生活节目里,展现了对自我身材的严谨管理

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【图片来源/MBC 나 혼자 산다】

其中一项就是她饮食中添加了奇亚籽,奇亚籽含钙、镁、omega-3,还有膳食纤维,所以在减肥的过程中,可以改善便祕的问题!然后一汤匙的奇亚籽在水中搅拌约十分钟会膨胀到10倍以上,所以肚子饿的时候很适合撒在沙拉上,或加入蔬果汁、优格等饮料,食物不但会变得美味还会十分有饱足感喔!!!

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【图片来源/NET-A-PORTER】


像超模米兰达可儿(Miranda Kerr)之前也公开了她完美体态的饮食秘方,就是平常都会打一杯终极版的健康思慕昔(smoothie)(食谱在上面),里面也是添加了奇亚籽这项超级食物,让她很简单就拥有充满精力的一天这样~

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其实阿酥最近也在过奇亚籽的日子,说也奇怪,明明没味道的食物,却加在甚幺上面都好吃耶!而且肚子饿的时候吃这个还蛮有用的,不过碍于一天规定的食用量,只好忍着不能多吃,但吃的时候要注意,因为它会吸收肠胃里面的水份,所以吃完记得要多喝水,不然帮助消化蠕动不成变成了便祕就糗了喔~~~

说实在的,除了椰子油那个之外,其他阿酥都觉得蛮好吃的啦~~XDDD但如果想摄取这些食物的人,还是要多阅读一些资料跟询问专业的营养师,阿酥是希望大家追求完美身材的同时,还是拥有着健康的身体喔!以上,给大家参考参考噜~~^___________^

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